Kesalahan Umum Fitnes Di Gym
Tuesday, February 16th, 2010- lakukan 8-12 repetisi
Dengan melakukan hal ini terus menerus, maka otot akan terbiasa dan perkembangannya menjadi lambat. Oleh karena itu lakukan jumlah repetisi yang berbeda- beda setiap kali latian, misalnya minggu ini 15 repetisi, minggu depan 8-12, minggu depannya lagi 5-8 repetisi.
- lakukan dalam 3 set
Mirip seperti alasan diatas. Jika repetisi yang dilakukan < 5, [...]